Hu ChingHann

Hu ChingHann

Taipei, Taiwan
Jan
23

每週回顧的一鍵指南

一秒導覽 哈囉咪那桑👋新年快樂,美麗的一週開始囉,早安! 台中的陽光真是太無敵了,每次回來放空曬曬太陽就覺得好滿足。曬曬太陽最棒的是,原本三秒入睡的我,更是沾床即眠,被子一蓋上就昏迷。 為什麼睡得這麼好,除了曬太陽的幫助之外,心無罣礙也是一個原因,當腦子不斷高速運轉或是胡思亂想,一定會影響睡眠。為了睡得更好,我會在睡前半個小時寫寫日記,週日晚上也會寫寫每週回顧的三個關鍵問題,如上週提到的「
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Jan
16

每週回顧的力量

一秒導覽 哈囉咪那桑👋美麗的一週開始囉,早安! Inaction is slow death. 不行動就是慢性自殺。 第一次在 Better Ideas 頻道看到這句話,一見鍾情的寫在便利貼上,貼在電腦螢幕左下角。語帶威脅的警語對我來說特別有效,尤其是我這種時不時陷入懶散狀態的人,希望不要一早就嚇到大家。 已經進入今年的第三週,規劃好今年目標了嗎?
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Jan
09

意志力的假象

一秒導覽 哈囉咪那桑👋美麗的一週開始囉,早安! In writing, habit seems to be a much stronger force than either willpower or inspiration. -
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Jan
02

我的理想平凡一週

一秒導覽 哈囉咪那桑👋 時間對每個人都很公平,差別只在每個人對待時間的方式不同。——商業思維學院院長 游舒帆 每個人都有一天 24 小時,一年 365 天,而你理想的一天是什麼模樣? 我理想平常的一天是,精神抖擻醒來,看著鏡中的自己微笑,刷牙洗臉,泡杯咖啡和吃頓豐盛早餐,悠悠換件衣服,準備出門上班。
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Dec
31

我的 2022 年

一秒導覽 哈囉咪那桑👋 2022 年底特別篇終於來了,這篇集結今年許多我遇到的酷東西,非常感謝大家閱讀我每週的碎碎念,明年我會繼續加油。 Have a great day! 我們明年見!保持積極😉 咖灰狐 xx 🧙 習慣 🌊 健康:如何建立多喝水的習慣?Pure Water
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Dec
26

失火的數位資料庫

Notion資料庫消失了🔥除了錢以外,數位筆記也是身外物,都得試著看淡點,不然就是要好好備份,文章中的三個小方法分享給你:
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Dec
19

為什麼不需要期待

⌛一秒導覽 哈囉咪那桑👋 這週的分享內容比較少,因為年底將近,正在如火如荼的寫年度回顧。每當回顧時,莫名其妙搖身一變成為檢討大會,不斷批判自己和打壓自己,不打到 18 層地獄不罷休。可是其實不需要這樣,如果你也落入同樣的困擾,年初的自己設下對今年太多期待,應該如何自救? 想和你聊聊「期待平衡」,對你來說什麼是「期待」呢?
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Dec
12

我最大的恐懼

⌛一秒導覽 哈囉咪那桑👋 今年只剩三個星期,尤其進入年底,焦慮好像被照了放大燈,緩緩地在內心慢慢變大,讓人有點快喘不過氣。 這週想和你聊聊「我最大的恐懼」。 當我感受到無能為力,通常就是我最害怕的時候,相信每個人的人生中或多或少有些氣餒、感受到無奈的時刻,該如何面對這些害怕的時刻? 面對恐懼的三個步驟 👣 1- 踩住恐懼的影子 - 瞭解什麼是恐懼 首先,
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Dec
08

「恐懼設定清單」:克服恐懼的解藥

在各種生涯規劃上,制定目標總會伴隨各樣的擔憂,自我懷疑、他人眼光都會左右想法。恐懼設定清單是利用心裡最深層的恐懼,檢驗真心嚮往的一切。
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Dec
07

「編碼四步筆記法」(C.O.D.E)

幫助你更有效地記憶、使用你吸收的知識和想法,四個步驟捕捉、記錄知識,打造專屬的個人資料庫,你的第二大腦。
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