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比較是偷走喜悅的賊

Your competition is you. Comparison is the thief of joy.

⌛一秒導覽

哈囉咪那桑👋美麗的一週開始,早安!

今天想和你聊聊「比較心態」。

常常一不小心滑進手機的無限黑洞,頓時被各種動態刺激,反看自己的生活百無聊賴。羨慕別人寫的貼文、文章,措辭自然流暢;羨慕別人的生活,到處玩到處打卡。每次腦中會跑出一些聲音「為什麼我不行呢?為什麼我沒有呢?為什麼?為什麼?」

想甩甩頭,甩掉這些念頭,心想如何戰勝「比較心態」?

🤺 我如何戰勝「比較心態」

真的,知足常樂沒有騙人

人們在產生比較心態時,通常放大「比上不足」的部分。

盡情讓大腦和比自己過得好的人相比,同事用什麼更好的手機、開箱奢華生活的 YouTuber、擁有數不盡房產的名人等等,卻忘了世界上同時有著許多正在受苦的人,我們鮮少關注相對境遇差的人,人生正面臨巨大障礙的他們。

反觀自己,知足則是唯一的解藥,當對現況感到滿足和感恩時,才能戰勝比較心態。

拜託,一切都是你想像出來的

「這是真的嗎?」

現代人被社群媒體榨乾僅剩不多的注意力,為了加入獲得關注的遊戲,只好長時間在網上遊蕩,等待別人的讚和追蹤。試問社群軟體上光鮮亮麗的畫面,是真的嗎?這真的跟你想的一樣嗎?也許看到的畫面只是另一個空虛的靈魂尋求慰藉,他們也不清楚自己在做什麼,只是順勢喝下社群媒體配好的毒酒,上癮卻不自知。而人之間的「比較心態」,更助長整個惡性循環,你也成為惡性循環中的一個螺絲釘。

那為什麼要和這些人比較呢?停下來問問自己,看到的一切,是真的嗎?

少囉唆,只和自己比較

Your competition is you.

專注在自己身上,你的人生與他人無關,只和你自己有關。與其專注在其他人的人生道路上,不如回頭看看自己站的位置,這才是你開啟自我旅程的起點。

拿登山做比喻,別人沒辦法替你爬山,比誰走得快、走得穩、年紀多大多小,這些都沒有意義,無論別人超越你,已經攻頂返程,朝著你揮揮手,也不需要認為自己很弱,只要經過適當的訓練,有志者事竟成。最重要的是自己走的每一條路,每一步踩下去都是屬於你的足跡,你控制自己的步伐與呼吸,想往上走,想看到美景,都只能親自體驗。他們走得多遠也和你無關,這一切都和你自己有關。

你最大的競爭者就是你自己。

比較是偷走喜悅的賊

最後送給你一句我很喜歡的話,小羅斯福說:「比較是偷走喜悅的賊。」(Comparison is the thief of joy. )

Have a great week!

保持暖活😉 我們下週見!

咖灰狐 xx

🥰 這週遇到的酷東西

🎬 YouTube - This pocket notepad is (slowly) replacing my phone by Austin Schrock

Austin 深受一打開手機,下一秒立刻忘記原本要幹嘛的困擾。

每次想記下靈感,一解鎖畫面,三分鐘過去,回過神發現早忘記原本要做的事。實在是受夠難捕捉想法的情況,忽然靈機一動,Austin 在賣場買下一本 1 美元的口袋筆記本,大小和手機差不多,決定試試看取代他的 iPhone,結果一試就愛上,口袋筆記本搖身變成空檔的最佳陪伴。

他覺得最讚的一點是口袋筆記本的「零分心功能」,空白的一頁,只有你和一支筆,沒有別的 app 會問你要不要來點點看,吸走注意力。影片中有一個有趣的橋段,當朋友在等食物或是其他空檔,所有人拿手機出來滑,只有他拿出口袋筆記本隨寫一些東西,迎來朋友奇怪的眼神掃射,他覺得特別好玩。他還發現習慣用口袋筆記本後,比較少隨身帶著手機。手機不離身很像睜著一隻眼睡覺,永遠警戒,永遠等待一個新的通知。

如果你覺得自己常常因為用手機分心,也試試「口袋筆記本」吧。

// my distraction-free pocket notepad

​💬 本週金句

Ignore what everyone else is doing. Your life is not about everyone else; it‘s about you. Instead of focusing on their path, pay attention to your own. That’s where your journey is taking place.

——《 Good Vibes, Good Life 》, by Vex King