Guilty Pleasure 罪惡快感 - 英文冷知識

最近發現時間很少，常常被guilty pleasure綁架（心甘情願？）。第一次知道這個詞是好幾年前看的歌舞美劇Glee (集數是 S04E17 Guilty Pleasures)，劇中每個人都有著難以啟齒的guilty pleasure(罪惡快感)。

什麼是guilty pleasure(罪惡快感)？

1. 牛津字典中guilty的定義是形容詞「有罪惡感的」：

responsible for a particular wrongdoing, fault, or mistake
對特定的不當行為、過失或錯誤負責

2. pleasure 則是名詞「愉悅」：

a feeling of happy satisfaction and enjoyment
一種幸福滿足和享受的感覺

合在一起的guilty pleasure，係指有時候罪惡感不只會帶來難受的感覺，許多時候甚至帶來愉悅，可能因為良心不安而放大快感。

當做什麼事情，會覺得這好罪惡喔，可是又好爽呢？

相信很多人的第一名是雞排配珍奶，我最近的guilty pleasure是看講解動漫的YouTube頻道「妮柯基慢」，尤其懷舊動畫和聲優系列，讓我重新用不同角度觀賞兒時的動漫，整個深陷不拔啊…以下推薦兩部最喜歡的影片：

很喜歡穿插在影片中一直要假裝成貓派，但是硬底子狗派的慢，還有一集竟然去木棉花當一日員(社)工(畜)。

每次看完一集就覺得好罪惡啊，但又好好看啊…沒想到除了看動漫，連看動漫分析都可以進階成guilty pleasure。

該如何不掉入guilty pleasure的甜蜜陷阱中呢？

想要盡情享受guilty pleasure，就不能無意識被它綁架，主動且有意識的選擇它，甚至可以讓快感加倍！

1. 將guilty pleasure分類

把guilty pleasure分成實體和抽象，實體：例如在＿＿後，可以得到一杯飲料/一次大餐；抽象：例如在＿＿後，可以花＿＿(多久時間)做＿＿(事)。

2. 將guilty pleasure視為獎賞

使用《原子習慣》書中習慣培養的第四個法則——讓獎賞令人滿足（make it satisfying），看著下班後又要擺爛的晚上，指派一項任務給自己，最後賞給自己一個guilty pleasure，是不是馬上讓整個任務變得很誘人呢？

結語

人生常常會對不斷重複的自己感到無奈，無論重複的是好事、或是想改變的部分。

把人生變成一個遊戲吧，試著利用遇到的困境、挫折或誘惑帶來正向幫助，讓它們變成推力，而不是拉著你遠離想要的人生，享受無論好或壞的自己，認真體會每分每秒。

It’s gonna be fun! Journey before destination.

遊戲沒有輸贏，遊戲結束於離開人世的那天，那天並不遠。