恐懼設定清單 Notion 模板

The Antidote to Fear
Footprints in the snow (ig: art_pilgrim)
Photo by Tolu Olarewaju / Unsplash

唯一值得恐懼的就是恐懼本身。 —— 小羅斯福

送給每個想踏出舒適圈的你🛫

恐懼設定清單 Notion 模板包含三頁練習,定義恐懼、思考預防措施和補救方法,列舉嘗試去面對的好處和改變,反問自己不行動的代價是什麼,最後附上 6 個問題瞭解你的恐懼。

這個練習將有助於弄清楚真實的恐懼,到底是什麼讓我們面對害怕時陷入癱瘓,最壞最壞的情況可能並不像心中想像的那麼糟糕。

希望恐懼設定清單能帶給你一點點勇氣💪