對人生按下暫停鍵

一秒導覽

哈囉咪那桑👋美麗的一週開始囉，早安！

改變習慣最有效的方法，是改變身分認同。——《原子習慣》

2023 年轉眼間過了一個月。

年初在思考年度目標時，腦中不斷浮現希望自己能「過得更健康」。想過得更健康，重點該放在成為健康的人，包括心靈和生理的健康。

之於心靈健康，前些日子聊過每週回顧的好處，生活在書寫的過程中慢了下來，平靜了許多。我相信自省的好處族繁不及備載，能更從容面對恐懼、應對問題、增強同理心、和感受計劃未來的雀躍，這些都是提升心靈健康的重要元素。

除了心靈健康，該如何保持生理健康？不外乎好好睡好好吃跟好好運動。

說到好好運動，我計畫搭配今年的攝影計畫，暫時命名為「漫步者」（後續會再更新）。計畫以漫步的方式認識街坊鄰區，嘗試較長距離的散步，每次漫步至少 2 km，持續至今年底希望能延至 20 km。

嘗試兩天，一次走了  2.7 km、一次走了 4.8 km。

或許是台北的空氣冷冽，腦子也跟著清晰，才發現散步很迷人。

▎好像對人生按下了暫停鍵。

預期後面幾期會分享漫步者計畫的內容，感謝你的閱讀，如果有任何你推薦的漫步地點，可以填填這份問卷，敬請期待。

今天的篇幅比較短，正在重新思考電子報的內容應該往哪個方向前進，如果能花 2 分鐘幫我填填這份問卷，我會更有想法，希望能寫出更多幫助別人的內容。

Have a great week!

保持暖活😉我們下週見！

咖灰狐 xx

本週金句

世事無常，請明智運用時間：試著把每一刻、每一天都當成禮物。要記得，無論你現在經歷了什麼風雨，總會有過去的一天。只要保持心胸開放，你就能從難熬的經歷中學到一些道理。盡可能花時間去做你樂在其中的事情、陪伴你所愛的人。規劃假期、勇於冒險、把時間優先分配給至親和朋友。

——《10分鐘入禪休息法》, by 歐文．奧侃